COSA È A MELATONINA?
Sicondu u Boston Children's Hospital, a melatonina hè una hormona liberata naturalmente in u corpu chì ci aiuta à regulà "l'orologi circadiani chì cuntrolanu micca solu i nostri cicli di sonnu / veglia, ma praticamente ogni funzione di i nostri corpi".I nostri corpi, cumpresi i zitelli, tipicamente liberanu a melatonina naturale durante a sera, attivata da esse scura fora.Ùn hè micca qualcosa o corpi messi fora durante u ghjornu.
A MELATONINA AIUTA I BAMBINI A DORMIRE?
Certi studii anu dimustratu chì dà un supplementu cù melatonina sintetica à i zitelli prima di lettu pò aiutà à dorme un pocu più veloce.Ùn li aiuta micca à stà dorme.In ogni casu, puderia esse usatu cum'è una parte di una rutina di sonnu sana, dopu avè parlatu prima cù u pediatricu di u vostru zitellu.
Ci hè un ligame più forte di melatonina per i zitelli chì aiutanu quelli chì anu diagnosticatu cun cundizzioni neurologichi, cum'è u disordine di u spettru autismu è u disordine d'iperattività di deficit d'attenzione, tutti dui chì affettanu a capacità di i zitelli di dorme.
A MELATONINA DEVA ESSERE UTILIZZATA IN CONJUNZIONE CU L'ALTRE PRATICHE DI BEST-SLEEP.
Dà un zitellu di melatonina è sperendu chì faria u truccu è questu hè a suluzione à i prublemi di u sonnu di u vostru zitellu ùn hè micca realisticu.A melatonina pò esse impactful si hè aduprata in cunghjunzione cù altre pratiche di u sonnu megliu per i zitelli.Questu includenu avè una rutina, l'ora di dorme coherente è un prucessu chì u zitellu passa per cumincià à signalà chì hè ora di andà in lettu.
Ùn ci hè micca una taglia unica per una bona rutina di dorme.Dopu questu, pudete ghjucà cù ciò chì funziona megliu per u vostru zitellu è a vostra casa.Per alcuni, a rutina include un bagnu di dorme, pusendu in u lettu è leghje un libru, prima di spegne a luce è drifting to sleep.U pensamentu daretu à questu hè di dà à u corpu di u zitellu tutti i signali chì hà bisognu per inizià a produzzione naturale di melatonina.U supplementu di melatonina in cima pò esse una manu extra.
À u cuntrariu, certi fattori deve esse evitati prima di lettu, postu chì supprimenu a capacità naturale di u corpu per inizià u prucessu di produzzione di melatonina.Un grande ostaculu hè quandu i nostri figlioli utilizanu dispositi "emettitori di luce" - cusì smartphones, tablette è televisione - ghjustu prima di lettu.I sperti suggerenu di limità l'usu di questi prima di dorme cusì i zitelli, è in questu, pò aiutà à riduce u tempu chì ci vole à i zitelli per dorme.
C'È UNA DOSA ACCETTATA DI MELATONINA PER I BAMBINI?
Perchè a melatonina ùn hè micca regulata o appruvata da a FDA cum'è un aiutu di u sonnu in i zitelli, hè impurtante discutiri l'opzione di dà melatonina à u vostru zitellu cù u so pediatricu.Puderanu aiutà à guidà à traversu altri prublemi chì ponu cuntribuisce à e difficultà di dorme è risolve i prublemi chì ponu cuntradisce l'usu di melatonina sintetica.
Una volta chì avete u dirittu di u duttore di u vostru zitellu per utilizà supplementi di melatonina, hè megliu principià cù una dosa bassa è avanzà quantu necessariu.U vostru duttore deve esse capace di diriggià u megliu intervallu di dosa per u vostru zitellu.Parechje zitelli rispundenu à 0,5 - 1 milligrammu, cusì hè bonu per principià quì è avanzà, cù l'OK di u duttore di u vostru zitellu, ogni pochi ghjorni da 0,5 milligrami.
A maiò parte di i medichi ricumanderanu chì a dosa di melatonina per i zitelli sia datu circa una ora prima di dorme, ghjustu prima di passà per u restu di a rutina di u sonnu chì avete stabilitu per u vostru zitellu.
ECCI U BOTTOM LINE DI USU MELATONINA PER I BAMBINI.
Quandu u nostru zitellu dorme megliu, dormimu megliu, è hè solu megliu per tutta a famiglia.Mentre chì a melatonina hè stata dimustrata per aiutà à i zitelli chì pugnanu per dorme, è pò esse particularmente utile per i zitelli cù autismu o TDAH, hè sempre impurtante di parlà cù u pediatricu di u nostru zitellu.
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Tempu di Postu: Dec-06-2022
