I migliori cunsiglii per u sonnu di u zitellu

Aduprà u vostru nascitu à dorme pò esse una sfida, ma questi cunsiglii è trucchi appruvati da l'esperti vi aiuteranu à mette u vostru zitellu à u lettu è ripiglià e vostre notti.

Mentre avè un zitellu pò esse eccitante in parechje manere, hè ancu riddled with challenges.Elevazione di umani minuscoli hè difficiule.È hè particularmente duru in i primi tempi quandu site stancu è senza sonnu.Ma ùn vi preoccupate micca: sta fase insonne ùn durà micca.Questu ancu passerà, è cù i nostri cunsiglii per u sonnu di u zitellu appruvati da esperti, pudete ancu riesce à catturà alcune Z.

Cumu fà dorme un neonatu

Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè per migliurà a rutina di dorme di u vostru zitellu è per fà dorme u vostru nascitu.

• Evite l'eccessiva fatigue
• Crea un ambiente di sonnu calmante
• Fasciali
• Mantene a stanza fresca
• Mantene rapidamente i cambiamenti di pannolini di notte
• Sparte a rispunsabilità di dorme cù u vostru cumpagnu
• Aduprate un pacifier
• Siate flessibule cù a siesta
• Stick à una rutina di dorme
• Siate pacienza è coherente

A primavera in azione à u primu signu di sonnu

U timing hè criticu.A sintonia in i ritmi biologichi naturali di u vostru zitellu - leghjendu i so segni di sonnu - assicura chì quandu sò posti in a so culletta, a melatonina (a putente hormona di u sonnu) hè elevata in u so sistema, è u so cervellu è u corpu seranu preparati per drift off with. pocu chjappu.Sè aspettate troppu longu, però, u vostru zitellu pò esse stancu.Micca solu averà livelli più bassi di melatonina, ma u so cervellu cumencia à liberà l'hormone di veglia cum'è cortisol è adrenalina.Questu rende difficiuli per u vostru zitellu per dorme è stà dorme è pò purtà à sveglia prima.Allora ùn mancate micca questi spunti: Quandu u vostru zitellu hè sempre, tranquillu, disinteressatu in u so circondu, è fighjendu in u spaziu, a melatonina hè piccu in u so sistema è hè ora di andà in lettu.

Crea un ambiente di sonnu ottimale

I sfumature oscuranti è una macchina à rumore biancu trasformanu una nursery in un ambiente simile à u ventre - è smorza u rumore è a luce da l'esternu.A mità di u sonnu di u zitellu hè REM, o muvimentu rapidu di l'ochji.Questa hè a tappa di u sonnu di luce in u so sonniu, cusì pò pare chì quasi tuttu u svegliarà: u vostru telefunu sona in u salottu, ridi troppu forte à u vostru spettaculu Netflix, ti tira un tissutu fora di a scatula.Ma questu hè menu prubabile di succede cù una macchina à rumore biancu chì funziona perchè u rumore di fondo copre tuttu.Ùn sapete quantu forte deve esse?Pruvate u voluminu per avè una persona chì stà fora di e porte è parlà.A macchina bianca deve muffle a voce, ma micca affucà a so propiu cumplettamente.

Pruvate Swaddling

Hè u primu cunsigliu chì dà à i novi genitori, è spessu dicenu: "Aghju pruvatu à swaddling, è u mo zitellu l'odiava".Ma u sonnu cambia cusì rapidamente in quelle prime settimane è chì ciò chì odia à quattru ghjorni puderia travaglià à quattru settimane.È avete ancu megliu cù a pratica.Hè cumunu di chjappà à pocu tempu e prime volte o si senti agitatu se u vostru zitellu si lamenta.Cridite à mè, vale a pena un altru colpu, finu à ch'ella hè ancu troppu ghjovana per vultà.Pruvate diversi stili di fasce, cum'è u Miracle Blanket, chì si avvolge bè, o u Swaddle Up.,chì permette à u vostru zitellu di mantene e so mani nantu à a so faccia - è forse rende un pocu più strettu per lascià unu di i so braccia fora.

5 cose da evità quandu u sonnu addestra u vostru zitellu

Abbassà u Termostatu

Tutti dormemu megliu in una stanza fresca, cumpresi i zitelli.Scopu di mantene u vostru termostatu trà 68 è 72 gradi Fahrenheit per dà à u vostru zitellu u sonnu più còmode.Preoccupatu ch'elli saranu troppu cool?Rassicuratevi mettendu a manu nantu à u so pettu.S'ellu hè caldu, u zitellu hè abbastanza caldu.

Preparate per i cambiamenti rapidi

A caccia per un lenzulu frescu dopu chì u vostru zitellu sguassate u so diaperu o sputa hè miserable in u mezzu di a notte, è accende e luci pò svegliate più cumplettamente, chì significa chì torna à dorme pò piglià una eternità.Invece, doppiu stratu in anticipu: Aduprate una foglia di culla regulare, dopu un pad impermeable dispunibile, dopu un altru fogliu in cima.In questu modu, pudete solu sbuchjarà a capa superiore è u pad, lanciate u fogliu in u cespugliu, è scaccià u pad impermeabile.Assicuratevi ancu di mantene un pezzu, un swaddle, o un saccu di sonnu vicinu - ciò chì hè chì u vostru zitellu hà bisognu di cuntinuà a notte cunfortu - per ùn caccià micca à traversu i cassetti ogni volta chì u diaper di u to babbu fughje.

Pigliate a turni

Sì avete un cumpagnu, ùn ci hè nisuna ragione chì i dui avete bisognu à esse svegliu ogni volta chì u zitellu hè.Forsi andate in lettu à 10 ore di sera è dorme finu à 2 ore di sera, è u vostru cumpagnu dorme u turnu di a matina.Ancu s'ellu vi svegliate à infermiera, lasciate chì u vostru cumpagnu manipule u cambiamentu di diaper prima è calmà u zitellu dopu.In questu modu, uttenerete dui o quattru ore di sonnu ininterrottu - chì face tutta a diferenza.

Cunsiderate stu truccu di Pacifier

Se u vostru zitellu chianci perchè hè famu o umitu, hè comprensibile, ma svegliate in u mità di a notte perchè ùn ponu micca truvà u so pacifier hè frustrante per tutti.Pudete insignà à u vostru zitellu à truvà lu in u so propiu pusendu un coppiu di pacifiers in un angulu di a culla, è ogni volta ch'elli perdenu unu aiutanu à ghjunghje per ellu stessu purtendu à manu à quellu angulu.Questu mostra à u zitellu induve sò i pacifiers, perchè se unu manca, ponu truvà un altru è torna à dorme.Sicondu l'età di u vostru zitellu, u vostru zitellu duveria capisce questu in circa una settimana.

Ùn Stressed About Naps

Iè, a cuerenza hè chjave, è u locu più sicuru per u vostru zitellu per dorme hè nantu à a so spalle in una cuna.Ma parechji zitelli sottu à 6 mesi ùn dorme micca megliu quì, dunque ùn vi batte micca s'ellu si addormenta nant'à u to pettu o in un trasportatore o un sediu di vittura (sempre chì site attentu è fighjulà), o se finisce spinghje un passegginu intornu à u bloccu per 40 minuti per ch'ella si chjude.Ùn sguassate micca u sonnu notturnu lascendu chì e siesta sò un pocu più casuale in i primi sei mesi.A maiò parte di i zitelli ùn cumincianu micca à sviluppà un veru prugramma di siesta finu à 5 o 6 mesi, è ancu allora, certi nappers si batteranu è altri seranu assai più flessibili per a siesta in viaghju.

Sviluppà una rutina di l'ora di dorme-è aderisce à ella

Una rutina coherente di dorme pò fà meraviglie.L'ordine hè à voi, ma di solitu implica un bagnu calmante, una storia è una ultima alimentazione.Mi piace ancu aghjunghje un massaggio rapidu cù lotione, stringhjendu delicatamente è liberendu i ghjinochji di u zitellu, u polsu, i codici è e spalle, induve ci hè una articulazione.Allora pudete fà un finale "chiusura" di a nursery: Avà spegnemu a luce, avà cuminciamu a macchina à rumore biancu, ora ci balancemu accantu à u presepe, avà vi stendu - è questu hè u segnu chì hè u tempu. per dorme.

Resta calmu è paziente, ma sia persistente

Sè vo site à sente u vostru megliu amicu, un cuginu, o un vicinu di parlà di cumu u so zitellu dorme in a notte à dui mesi, avete da esse stressatu.Sintonizza i paraguni inutili quant'è pussibule.Per risolve i prublemi di u sonnu di u vostru zitellu, avete bisognu di un pocu di osservazione, un pocu di prova è errore, è assai flessibilità.Hè cusì faciule per sente chì u sonnu ùn sarà mai megliu, ma cambia constantemente.Solu perchè avete un dorme terribile à dui mesi ùn significa micca chì site destinatu à avè un dorme terribile à dui anni.A pacienza è a persistenza hè chjave.